Höchstmögliche Attraktivität im Alter

Jeder Mensch möchte grundsätzlich alt werden, aber niemand möchte alt sein. Alter und Einschränkungen gehören nicht zwangsweise zusammen. Es gibt Menschen, die sind überaus fit, auch im hohen Alter, sehen dabei fantastisch aus und sprühen nur so vor Kraft und Gesundheit. Jetzt stellt sich die Frage, wie diese Menschen, diese hohe Lebensqualität erhalten haben oder wieder erlangt haben.

Viele ältere Menschen halten sich im Fitnesscenter fit. Nicht nur das regelmäßige Training, sondern auch das oft breite Wellness – Angebot im vielen Sportzentren, tun der Gesundheit sehr gut. Entspannung für Körper und Geist wirken oft wahre Wunder. Was gibt es schöneres, als in der Sauna so richtig zu relaxen! Dies verjüngt nicht nur den Geist, sondern durchaus auch den Körper.

Rückentraining ist nicht nur im Alter wichtig, auch für jüngere Menschen sind gute Muskeln im gesamten Rumpfbereich sehr wichtig für die Gesundheit. Rückentrainer können aber nicht nur im Fitnesscenter eingesetzt werden, es gibt gute und kompakte Geräte für den Rücken, die sich sehr gut zu Hause einsetzen lassen. Außer den Rückenmuskeln werden auf einen Rückentrainer, noch der Po und die hinteren Oberschenkel damit straff und schön geformt.

Wer möchte, kann mit einem Rückentrainer auch die Bauchmuskeln trainieren, dazu braucht es nur eine seitliche Lage auf dem Gerät oder eine rückseitige, je nach Übung. Auf diese Weise wird der gesamte Rumpfbereich wunderbar gestärkt und die Bewegungsfreiheit bleibt gut erhalten oder wird langsam wieder gewonnen.

Sehr gut beraten wird man auch mit einem Rudergerät. Auf diesem Gerät werden nahezu alle Muskeln beansprucht, was ein gutes Allgemeinempfinden und bei regelmäßigen Training, eine gute Figur zum Ergebnis hat.

Neben regelmäßigen Training, der Ernährung die nötige Aufmerksamkeit widmen und die geistige Einstellung sowie die geistige Fitness im Auge behalten, so sind viele Wege für große, wenn nicht sogar bestmögliche Attraktivität geöffnet und neue Wege werden sicherlich während der einen oder anderen Aktivität noch dazu entdeckt. Spaß und Freude sind dabei genauso wichtig, wie diverse Fitnessprogramme an und für sich.

Autor: ContentautorA. Bildnachweis: istockphoto.