Vital trotz langer Parties

Wie immer gilt, vorbeugen ist besser als heilen. Trinken Sie zu jedem Glas Bier, Wein oder Sekt ein Glas Wasser, dies wirkt der Dehydrierung entgegen. Achten Sie darauf, vor und während des Balls immer wieder etwas zu essen. Lachsbrötchen und Gulaschsuppe helfen, den Elektrolythaushalt im Gleichgewicht zu halten. Sollten Sie die Möglichkeit haben, auf frisch gepressten Orangensaft zuzugreifen, so nützen Sie die Chance. Er hilft, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren.

Aktiv unter der Dusche

Am Morgen danach bringt eine heiße Dusche neue Energien. Lehnen Sie sich dabei gegen die Duschwand und lassen Sie das Wasser über den Nacken prasseln. Nach einigen Minuten kreisen Sie locker mit den Schultern, drehen Sie den Kopf langsam nach rechts und nach links. Dort, wo es zu spannen beginnt, verweilen Sie für zwei Atemzüge. Danach beschreiben Sie mit Ihrem Becken locker schwingende Achter. Nun strecken Sie Ihre verschränkten Finger weit nach oben - so als wollten Sie den Himmel stützen. Sollten Sie zum Abschluss noch nicht fit sein: ein kurzer kalter Schauer - zumindest über Beine und Arme - weckt die Lebensgeister. Nach einer langen Nacht sind auch Trockenbürstungen von Beinen, Bauch, Lenden, Brust, Armen sowie zuletzt Nacken und Schultergürtel wahre Jungbrunnen für den Kreislauf.

Zutaten fürs Katerfrühstück

Bewährt ist auch das alte Katerfrühstück mit Hering, Rollmops und sauren Gurken. Auch heiße Suppe mit Kräutern hilft, den Mineralstoffhaushalt wieder auszugleichen und so den Kater zu vertreiben. Die Aminosäure Zystein fördert den Abbau von Alkohol und findet sich reichlich im Ei. Ein trockener Toast oder ein Glas Orangensaft helfen, den Blutzuckerspiegel anzukurbeln, eine Reissuppe mit Miso ist noch besser. Artischocken, Mariendistelpräparate oder Kaktusfeigen unterstützen die Entgiftung und die Leber. Viel Mineralwasser zu trinken beschleunigt das Ausnüchtern. Fructose soll auch die Alkoholverbrennung ankurbeln.

Der anregende Wirkstoff Teein im Tee, der dem Koffein entspricht, ist in grünem Tee reichhaltig vorhanden. Besonders vorteilhaft ist, dass das Teein erst nach und nach seine Wirkung entfaltet, während Koffein kurz nach der Aufnahme seinen Wirkungsgipfel erreicht und dann stark abfällt. Grüner Tee hat also eine langanhaltende, mild anregende Wirkung und ist darin dem Kaffee weit überlegen.

Natürlich frisches Gesicht

Finden Sie, dass Ihr Gesicht nicht gerade taufrisch aussieht? Mit einem zu Schnee geschlagenem Eiweiß, einem Esslöffel (EL) Honig, einem EL Weizenkeimöl und einem Dotter - alle Zutaten kräftig mit dem Schneebesen schaumig schlagen - haben Sie jederzeit eine natürliche Alternative zu den im Handel angebotenen Masken.

Oder verwenden Sie die altbewährte Gurkenmaske: Ein EL Weizenkeimöl, zwei EL pürierte Gurke, ein Teelöffel (TL) Heilerde, einige Tropfen Zitronensaft gut durchmengen und auf das Gesicht auftragen. Zehn Minuten einwirken lassen und mit viel klarem Wasser abspülen.

Sollte morgens das Gesicht etwas müde und verschwollen sein, dann helfen auch Augenkompressen mit Gurkensaft oder Kräutertee: Je ein TL Lavendel, Salbei und Augentrost mit einem Viertelliter kochendem Wasser überbrühen, zehn Minuten ziehen lassen, kühl stellen, Kompressen mit dem Tee tränken und auf die Augen legen.

Falls ein Kater für Sie ein Dauerzustand ist, dann lohnt es sich vielleicht einen Blick auf folgende Internetseite zu werfen: www.alkoholsucht.eu

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